Ett av de mest beprövade sätten att ta itu med sin stress är att fokusera på nuet. Stressen har ofta sin grund i oro över det som ska ske eller har sitt ursprung i negativa minnen av sådant som hänt och som vi fortfarande tillåter prägla vårt liv på ett destruktivt sätt.

Mindfulness handlar om att fokusera på nuet, och används över hela västvärlden för att ta itu med stress. Tekniken bygger på en urgammal meditationsmetod, Vipassana, som också kallas insiktsmeditation. Mindfulness är en västerländsk tillämpning av denna.

I vår mindfulnesskurs på tio timmar tar vi också med Vipassana för att fördjupa kursdeltagarnas upplevelse och effekterna av kursen. Vi tar även hjälp av Eckhart Tolle, en modern tänkare som reflekterar mycket och klokt kring vikten av att leva i nuet.

Kursen i mindfulness är en öppen kurs, till vilken företag kan skicka en eller flera medarbetare. Vi har ett introduktionserbjudande, där du kan skicka en eller flera medarbetare till en kostnad av bara 1.000 kronor exkl moms per deltagare. Du måste beställa kursen innan årets utgång för att få introduktionserbjudandet.

Ring 0176-550 80 för mer information!

Så här har tidigare kursdeltagare sagt om vår Mindfulnesskurs:

"Intressant, avkopplande, lärorikt, inspirerande!"

"Jag känner mig lugnare, kan leva mer i nuet, känner mig mindre stressad mentalt."

"Att sömnen faktiskt kunde förbättras var en överraskning. Jag somnar in snabbare och blir nöjdare på morgonen."

"Jag känner större lugn och mindre stress."

"Jag har blivit mer fokuserad när jag gör saker som kräver koncentration."

"Jag känner mig lugnare och trevligare, snällare som person. Jag känner större acceptans, och är mer förstående mot mig själv."

"Känner mig mer samlad trots ökat stresspåslag."

"Njuter mer av nuet och livet, känner mer lycka."

"Kursen har hjälpt mig massor."